Le dos est le soutien, le support de la vie.
Apprendre de nos raideurs, de nos cervicales douloureuses, de nos pincements, de nos vertèbres déplacées...
Apprendre à se décoder, apprendre des signaux que notre dos nous envoie.
Un dos souple et fort indique l'ouverture d'esprit, la souplesse mentale.
Un dos raide cache très souvent un espace enfouit d'expériences difficiles à supporter...
Par le yoga nous sommes ramenés à notre corps, à le retrouver, à mieux se connaître en ouvrant la "voie du sentir".
La pratique prévient des problèmes et le décontracte, le détend et nous sensibilise à celui-ci.
En yoga, on tâche de muscler la sangle abdominale en profondeur, comme par le fait d'étirer les jambes vers l'arrière qui permet au corps de ne plus être porté par les lombaires.
L'idée sera de rétablir la symétrie gauche-droite, d'apprendre à équilibrer vos souffles. Que vous puissiez prendre possession de votre territoire corporel et d'apprendre à "prendre soin" de vous, en ressentant chacune de vos vertèbres. Très vite vous parviendrez à écouter votre musique intérieure, en installant un beau sourire. le mot "SVAHA" est à se dire mentalement car il est un "diffuseur" de bien-être.
Libérer le dos...
Détendre le dos...
Laissez faire le dos...
Sentir les appuis du dos...
Sentir l'empreinte de son dos...
Observer le confort, l'inconfort, à quel endroit ?
Observer les différences de sa surface, des zones, observez sa fiabilité, sa stabilité, ses changements, apprendre de notre dos...
Un bien vaste programme !
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